断夜奶一直是很多妈妈的心头病。

一来妈妈总是睡不了整觉，筋疲力尽；二来担心宝宝因为睡眠中断，影响身高。

今天喜妈就来和大家说说「断夜奶」的事儿。

断之前先弄清楚

什么是「夜奶」？

顾名思义，夜奶就是夜间的奶。

但是这里的「夜间」，并非从天黑到天亮，而是指半夜12 点到早晨 6 点的这个时间段。

小宝宝夜奶次数多，是因为胃容量小，自然就会饿得快，夜奶的次数也就多。

随着宝宝胃容量逐渐变大，一次吃的奶量越来越多，越来越「扛饿」，夜间吃奶的次数也就越来越少了。

从理论上来讲，9 个月以上宝宝绝大多数只要凌晨 4-5 点吃一次奶就够了。

那是不是满 9 个月大的宝宝就必须断夜奶了呢？

并不是。

宝宝是否需要断夜奶？

主要看 2 点

很多育儿专家都提到，6-9个月是断夜奶的最佳时机。

但并不意味着就必须断夜奶，要不要断，只要遵循 2 个原则：

1）夜奶是否有利于宝宝健康发育；

2）宝妈的感受。

首先看宝宝的健康情况，当有以下 2 种现象，就要给宝宝断夜奶了：

① 宝宝白天不爱吃奶、晚上吃得多；

② 夜奶导致宝宝的睡眠质量差。

其次看妈妈的具体情况：如果妈妈乐意晚上爬起来喂夜奶且不觉得累，那喂到 1、2 岁也可以。

但如果你属于以下这些情况，那该断就断，别犹豫。

① 娃每隔一个小时就要吃奶，不吃不睡，叼上奶头才安静；

② 娃都 1 岁多了，晚上还要吃个 3 次以上；

③ 娃 3 岁了还得起来泡奶粉，雷打不动每晚两顿；

④ 妈妈睡眠质量很差，一年没睡好觉，累得崩溃。

温馨提示：早产营养不足的宝宝不可以断夜奶哦~

如何温和断夜奶？

这 5 大妙招要掌握

关于如何温和断夜奶，多喜娃专家老师有以下建议：

1. 睡前让宝宝先吃饱

宝宝睡前吃饱了，才有力气「扛饿」。

在宝宝睡前 30-60 分钟，给宝宝喂饱奶。

如果宝宝没吃饱就迷糊时，尝试拍嗝、轻挠脚丫等小动作「骚扰」一下，让宝宝吃饱了再睡。

2.不要奶睡

很多宝妈是哺乳到宝宝睡着，然后小心翼翼地把宝宝放到床上。

这样一来，奶睡的宝宝夜醒后，不喝上一口就不罢休。

所以，当宝宝迷糊时，要轻轻地把奶头拿出来，不要奶到完全睡着。

3.拉长夜奶间隔

在确保白天吃奶充足的基础上，2 次夜奶间隔延长 30 分钟，从而减少夜奶次数。

比如，如果第 1 天在凌晨1 点、2 点半、4 点分别喂一次奶，第 2 天就推到 1 点半、3 点半、5 点半喂奶，以此类推。

4.减少夜间喂奶量

母乳喂养的宝宝，每隔 1 天缩短哺乳时长 2-5 分钟，循序渐进地缩短哺乳时间。

当哺乳时长（吮吸+吞咽）＜5 分钟时，改换其他安抚方式让宝宝继续入睡。

5.爸爸哄睡

爸爸哄睡真的是一个绝招。

因为爸爸没办法进行哺乳，所以当宝宝夜间醒来，感知到安抚自己的是爸爸，要不到奶喝，这从心理上就会让宝宝感知到夜晚醒来也没有奶喝。

通过这样的方式，既能让爸爸理解了妈妈的辛苦，同时宝宝慢慢习惯与爸爸相处，更有利于宝宝身心各方面的综合发育。

虽然妙招不少，但喜妈要提前叮嘱大家：不管采取什么方法，断夜奶都是不容易的。

刚开始断夜奶的时候，很多妈妈会因为宝宝一时的哭闹，而于心不忍。

自己睡不好的同时，对宝宝的健康也不是很有利。

对于这种情况，请个月嫂就是非常明智的选择了。

月嫂姐姐们会非常注重宝宝的喝奶规律，在保证妈妈睡眠这块，多喜娃月嫂可是得心应手。

那么多喜娃月嫂面对宝宝夜奶都是怎么做的呢？

1.培养宝宝夜间喝奶规律

多喜娃月嫂会在一开始就帮助宝宝适应固定的夜间喝奶时间，一般为 10点、1 点、凌晨 4 点、凌晨 5 点。

在这几个时间点夜奶，是不会影响到宝妈正常作息的。

当然，前提是宝妈不要熬夜，保证夜间 12-1 点处于深睡眠状态。

2.夜间按时抱宝宝喝迷糊奶

当宝宝开始适应上面的夜间喝奶时间规律了，月嫂就会按时按计划在对应时间段抱宝宝去宝妈身边躺好，帮助宝宝衔接妈妈乳头，吸入乳汁。

整个过程，宝妈可以完全不醒，或在半梦半醒中完成夜奶行为，保证宝宝夜间母乳的充足摄入。

3.对于无法按时喂养的宝宝，采用按需夜间喂养

大多数宝宝通过培养习惯，一般都可以做到按时夜奶。

但还是有部分「捣蛋鬼」，就是不走寻常路，12 点也要醒，2 点也要醒，半个小时又醒...

对于这些宝宝，月嫂只能采取「按需喂养」。

宝宝夜间醒来哭闹，月嫂会通过观察宝宝哭声判断宝宝是否因为饥饿而哭闹。

因饥饿而哭闹的宝宝一般：会边哭边张着小嘴左右顾盼。

一旦确定宝宝是饿了，月嫂就会抱宝宝去宝妈身边喝迷糊奶。

4.对于睡眠质量差的宝妈，月嫂会给宝宝喂储存奶

一般来说，10点-凌晨1点亲喂有利于宝妈分泌乳汁，能够保证宝宝有足够的口粮。

但有的宝妈睡眠浅，只要月嫂抱宝宝来喝奶，就会醒，导致宝妈睡眠不足 。

遇到这种情况，宝妈可以在睡前挤出乳汁储存到储奶瓶。

夜间宝宝要喝奶时，由月嫂喂给宝宝，宝妈就可以一觉睡到天亮了。

但储存奶毕竟没有亲喂来得好，宝妈能亲喂还是亲喂哦~

3招做好睡眠安抚

让断夜奶事半功倍

1.营造睡前氛围感

想要宝宝夜间醒来安抚有用，一定要建立「睡前氛围感」。

建立睡前氛围感，也是一种睡眠信号。

宝宝睡前一定要关灯拉窗帘，保持环境足够黑暗安静，甚至小夜灯也不要放。

宝宝对光线是十分敏感的，睡觉的时候如果光线太过于明亮，或是有光长时间直射宝宝的眼睛，既不利于宝宝的睡眠质量，更不利于宝宝的视力发育。

如果为了方便晚上照顾宝宝而要用小夜灯，也不要放在床头的位置或是宝宝附近，这样夜灯的光线对直接照射宝宝的面部而影响宝宝的睡眠。

同时哄睡时，宝妈或宝爸不要在宝宝身边玩手机，手机产生的电波会引起宝宝大脑神经兴奋，进而造成宝宝入睡困难。

2.夜间哭闹采用嘘拍法

遇到宝宝夜间哭闹，除了喂奶，还可以采用嘘拍法。

先用双手轻轻固定住宝宝的上肢，同时有节奏地轻拍背部，并TA 耳边发出「嘘嘘嘘」的声音。

随着宝宝情绪的逐渐平稳，嘘拍节奏逐渐减慢。如果又出现哭闹的趋势，可以再次加强安抚轻拍的节奏。

3.宝妈态度要坚决

很多宝妈看到宝宝哭得撕心裂肺，就会打退堂鼓，然后咬咬牙，喂！

不论宝宝哭得有多伤心，宝妈们尽量温柔且坚定的坚持。

因为一旦开始妥协，宝宝会认为「哭了就有奶吃」。

而且频繁夜奶，对宝宝有害无利，不仅影响睡眠质量，容易喂养过度，还会增加龋齿的风险。

要知道，我们对宝宝爱的表达有多种，比如白天游戏、睡前阅读，都能让宝宝感受到宝妈的爱意。

而夜里，就要好好睡呀~